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POLLO CON ALMENDRAS Y ARROZ BASMATI

¡Buenos días a todos!pollo 064

Aquí estoy de nuevo dispuesta a enseñaros una nueva recetilla… total, aquí no hay sol, ni se puede ir a la playa ni a la piscina ni nada. ¿Qué han hecho con el verano en Bilbao? De acuerdo que nunca fue muy largo pero vamos, que dure dos días y estemos ya en algo parecido al otoño me parece excesivo. En fin, verano del norte, es decir «veroño». Me consolaré en la cocina, esta vez con una rica receta de pollo con almendras, que si la tomáis para comer, podéis hacer como yo y añadirle un poco de arroz basmati para acompañar y hacerlo más completo. La receta es de Isasaweis de su libro «Cocina sana para disfrutar». Ya sabéis cuánto me están gustando las recetas de este libro, estoy encantada con ellas. Aún así he introducido alguna modificación pollo 059buscando hacerlo aún más ligero, por ejemplo, he utilizado agua en vez de caldo de pollo y no he añadido almendra molida. Pero cada uno que haga lo que quiera, yo os la pongo tal cual ha salido de mi cocina. Ahí va:

POLLO CON ALMENDRAS Y ARROZ BASMATI
Pechuga de pollo (podéis utilizar muslo como dice ella, a mí es que me gusta más la pechuga)
Salsa de soja
Almendras crudas
Cebolla
Zanahoria
Pimiento verde
Aceite de oliva
Jengibre en polvo

Cortar la pechuga de pollo en trozos de bocado. Echar en un recipiente con un par de cucharadas de salsa de soja. Mezclar, tapar y reservar en la nevera.

En el wok hacer las almendras con un pelín de aceite. Sacarlas a un papel absorbente y reservar.pollo 063

Cortar la cebolla, la zanahoria y el pimiento en trozos no demasiado pequeños y rehogar en el wok con el aceite de antes.

Cuando las verduras estén tiernas agregar los trozos de pollo con la salsa de soja donde estaban macerando. También añadir las almendras y un poquito de jengibre en polvo. Añadir un poco de agua y dejar hervir a fuego lento durante 10 minutos o hasta que espese un poco la salsa.

Hacer el arroz como indica el fabricante, normalmente dejar agua hirviendo y añadir el arroz. Después escurrir.
No es difícil ¿verdad? No queda igual que en los restaurantes chinos, porque estamos intentando hacerlo ligero, pero está muy bueno, os lo prometo. Además, es una forma diferente de comer pollo. ¡ Animaos a probarlo y me contáis!
Un besazo a todos.


ENSALADA DE BONITO, BRÓCOLI, CALABACÍN Y ACEITUNAS NEGRAS

¡Buenos días a todos!guisantes 018

Aquí estoy de nuevo con una receta de esas que quizás no sean las favoritas de nadie pero que para cuidarse un poco están estupendamente. ¡A la rica ensalada! Mucho verde, que es lo importante, pero completita porque lleva también proteínas. Acompañada con un poco de pan y algo de postre sería un menú ligero perfecto. La receta como siempre de «Salad love» de David Bez. Ahí vamos:

ENSALADA DE BONITO, BRÓCOLI, CALABACÍN Y ACEITUNAS NEGRAS
Espinacas
Calabacín cortado en tiras con el pelapatatas
Cogollos de brócoli en trocitos
Un par de latitas (una por persona) de bonito en lata
Aceitunas negras sin hueso
Aceite, vinagre y sal

Cortar los ingredientes como se indican, mezclar y aliñar.
guisantes 021
Como veis una receta sencilla, fácil y para después de un atracón es perfecta. Elimina el sentimiento de culpa de un plumazo jeje.
Un besazo a todos


SOPA DE ALUBIAS Y VERDURAS

¡Buenos días!sopa 002

No puede haber un día más adecuado para tomar esta receta. Desde el principio, mientras se va haciendo y llena la casa de olores, hasta el final, con la cuchara en la mano y soplando para no quemarnos, esta receta es perfecta para cuando llueve, nieva o hace un frío que pela. Es decir, es perfecta para hoy. A mí me encantan las sopas con legumbres, lo admiten todo y son tan reconfortantes… Esta la saqué del libro «Sopas» de la editorial Parragon. Os va a encantar:

SOPA DE ALUBIAS Y VERDURASsopa 004
Bote de alubias blancas cocidas
Aceite de oliva
Cebolla picada fina
Ajo picado fino
Apio cortado en rodajitas
Zanahorias en rodajas
Agua
Tomillo seco
1 hoja de laurel
Verduras de hoja verde, como acelgas, espinacas o col
sal y pimienta

Calentar el aceite en la cazuela y añadir la cebolla. Tapar y rehogar 3-4 minutos. Que se ablande.

Añadir el ajo, el apio y la zanahoria y dejarlos tapados haciéndose un par de minutos más.

Agregar el agua, el tomillo, y la hoja de laurel.

sopa 006Cuando empiece a hervir bajar la temperatura al mínimo y tapar. Dejarlo hasta que la verdura esté hecha.

Quitar la hoja de laurel.

Añadir las verduras verdes cortadas en tiras.

Echar las alubias cocidas, pasadas por agua y escurridas. Dejar que cueza todo para que coja los sabores.

Salpimentar. Servir.
No me digáis que no os apetece probarla, con el frío que hace. A mí me encanta.
Un besazo a todos.


CUS CUS DE VERDURAS Y LANGOSTINOS

¡Buenos días a todos!cus cus 002

Aquí estamos de nuevo y esta vez con una receta salada, que ya tenia ganas de enseñárosla porque es un básico en mi casa y está riquísimo. ¿No os pasa que a veces os aburrís siempre de hacer lo mismo y queréis probar algo nuevo sin volveros locos? Pues este es vuestro plato. Hay pocas cosas más sencillas de hacer que el cus cus, acercaros a cualquier super y mirar la caja, en 5 minutos lo tenéis hecho. Y mezclado con estas verduras es impresionante, además del toque de los langostinos. Pero podéis mezclarlo con lo que queráis, podría ser un plato vegetariano perfecto. Yo no suelo echarle muchas especias pero si os gustan acepta todas las que queráis. Os encantará. Os dejo la receta:cus cus 006

CUS CUS DE VERDURAS Y LANGOSTINOS
Cus cus (seguir indicaciones de la caja en todo)
Gambas o langostinos crudos
Zanahoria
Calabacín
Berenjena
Cebolla
Ajo
Pimienta, sal y perejil (o las especias que os gusten)

Cortar la berenjena en taquitos y ponerla en un bol con agua y sal durante 10 minutos para que se le quite el amargor. Después aclarar.

Pelar zanahoria, cebolla y ajo. Cortar la zanahoria en rodajas, la cebolla en juliana, el calabacín en dados y el ajo muy picado.

Pochar las verduras con un poco de aceite por durezas, es decir, primero las que tardan más como cebolla o zanahoria y después el resto.

Cuando estén las verduras pochadas añadir los langostinos.

Aparte hacer el cus cus siguiendo las intrusciones de la caja.

Mezclarlo todo y echar la pimienta y el perejil.cus cus 012
Como veis es sencillísimo y está muy rico, porque a pesar de ser entre semana también apetece tomar algo diferente. Os encantará.

Un besazo a todos.


RETO «COCINA DE PELÍCULA» RATATOUILLE

¡Buenos días a todos!
Por fin ha llegado el día, por fin es el reto «Cocina de película». Estoy deseando ver las propuestas de las participantes. Ya sabéis que este mes era sobre la película «Ratatouille» que tenía un montón de posibilidades, sopas, crepes, tartas con ratoncillos, quesos… y claro, el propio ratatouille que es un plato francés de verduras al horno. cus cus 031Yo me he decidido por él, porque nunca lo había probado y porque no soy muy aficionada a las verduras y busco cualquier forma de meterlas en los platos para que me gusten. Y la verdad es que el resultado me ha encantado, se tarda un poco en hacerlo, hay que tener paciencia, pero me ha gustado. Yo lo serví con arroz blanco y un par de salchichas y quedó muy bien. Probadlo y veréis. Además, si tenéis comensales vegetarianos esta puede ser una buena receta, podéis prepararla con antelación y darle un toque de horno en el último momento. Más cómodo imposible. La receta, aunque un poco cambiada, la cogí de Directo al Paladar. 

RATATOUILLEcus cus 035

Berenjena
Calabacín
Cebolla
Pimiento rojo
Pimiento amarillo
Pimiento verde
Tomate triturado
Ajo
Hierbas provenzales
Queso en polvo

Cortar la berenjena en rodajas y ponerla con sal en un cuenco durante una media hora para quitar el amargor.

Cortar las verduras, la cebolla y los pimientos en juliana, el ajo picado y el calabacín en rodajas.

Sofreír la cebolla con los pimientos hasta que todo quede blandito, no excesivamente porque luego se termina en el horno, pero que no esté crudo. Echar sal.

Cocinar aparte la berenjena. También el otra sartén el calabacín.

Aparte cocinar el ajo con un poco de aceite y echar el tomate triturado. También las hierbas provenzales. Se pueden añadir las hierbas también a la mezcla de cebollas y pimientos, al gusto.

En un recipiente apto para horno colocar alternando el calabacín y la berenjena, en el centro poner la mezcla de pimientos y cebolla y por encima echar la salsa de tomate.

Precalentar el horno. Antes de meter en el horno espolvorear un poco de queso para darle otro gusto, si queréis. La receta original no lo lleva así que es al gusto. Hornear hasta que las puntas de los pimientos empiecen a tostarse y todo esté cocinado.cus cus 042
Como veis es una receta sencilla, hay que tener un pelín de paciencia pero está muy rico. Además es una forma estupenda de comer verduras para los que se nos atragantan.
Esto es todo, estoy deseando ver vuestras recetas del reto. Mañana con lo que me habéis mandado haré un recopilatorio y el sorteo para elegir quién es la siguiente que elige una película.
Un besazo a todos, peliculeros.

 

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